Női önismereti coaching
Segítség azoknak a nőknek, akik sok szerepben helytállnak, de közben egyre távolabb kerülnek saját maguktól.
Lehet, hogy kívülről minden rendben van. Dolgozol, figyelsz másokra, viszed a feladataidat, tartod magad, belül mégis érzed, hogy ez így sokba kerül. Elfáradtál a megfelelésben, nehezen mondasz nemet, túlgondolod a döntéseidet, és közben egyre kevesebb hely marad neked a saját életedben.
Jelentkezem az első beszélgetésreDíjmentes, 30 perces online konzultáció – kötelezettség nélkül.
Online is elérhető
Női önismereti coaching
Segítség azoknak a nőknek, akik sok szerepben helytállnak, de közben egyre távolabb kerülnek saját maguktól.
Lehet, hogy kívülről minden rendben van. Dolgozol, figyelsz másokra, viszed a feladataidat, tartod magad, belül mégis érzed, hogy ez így sokba kerül. Elfáradtál a megfelelésben, nehezen mondasz nemet, túlgondolod a döntéseidet, és közben egyre kevesebb hely marad neked a saját életedben.
Díjmentes első beszélgetés
30 perc online, kötelezettség nélkül
Online elérhető
Nyugodt, elfogadó tér
5–6 alkalmas folyamat
ISMERŐS EZ AZ ÉRZÉS?
Mindig te tartod össze a dolgokat. De téged ki tart meg közben?
Hazaérsz, valaki megkérdezi, hogy vagy, te pedig azt mondod: jól.
Pedig legszívesebben azt mondanád:
Fáradt vagyok attól, hogy ma is mindenkire figyeltem, csak magamra nem.
Lehet, hogy te is ezt éled meg most:
igent mondasz, miközben belül már nemet érzel;
bűntudatod van, ha pihensz, vagy csak magaddal foglalkozol;
előre végiggondolod, ki hogyan fog reagálni, ehhez alkalmazkodsz;
utólag veszed észre, hogy megint nem magad mellett döntöttél;
erősnek tűnsz, de belül gyakran kételkedsz magadban;
azt gondolod, akkor vagy jó anya, társ, munkaerő vagy jó ember, ha mindig alkalmazkodsz.
Nem kell kész válasszal érkezned. Elég, ha szeretnél végre ránézni arra, ami már régóta feszít.
3–5 perces önismereti kvíz
Mi történik benned, amikor nemet mondanál, mégis igent mondasz?
A rövid kvíz segít észrevenni, milyen helyzetekben alkalmazkodsz automatikusan, sorolod magad háttérbe vagy vállalsz többet annál, mint ami még jól esik.
12 állítás
3–5 perc
Nincs jó vagy rossz válasz
Ingyenes, kötelezettség nélkül
A FOLYAMAT
Hogyan zajlik a közös munka?
Jelentkezés
Kitöltöd a rövid űrlapot: miben akadtál el, min szeretnél változtatni, én pedig felveszem veled a kapcsolatot az első időpont egyeztetése miatt.
Díjmentes beszélgetés
30 percben átbeszéljük a jelenlegi élethelyzeted. Nem kell konkrét problémával érkezned - elég, ha érzed, hogy valami már nem működik úgy, ahogy eddig.
Önismereti folyamat
Kijelöljük a célt, összegyűjtjük az erőforrásaidat, ránézünk az akadályokra, majd apró, vállalható lépésekre bontjuk a változást. A célom, hogy a folyamat végére legyen saját kapaszkodód, amit nélkülem is tovább tudsz vinni.
Vállalható lépések
A beszélgetések végén mindig keresünk egy konkrét, kipróbálható lépést, ami közelebb visz a célodhoz. Nem nagy fogadalmakban gondolkodunk, hanem olyan változásban, ami illeszkedik az életedhez.
Neked szólhat, ha...
érzed, hogy valamin változtatnál, de még nem látod pontosan, hogyan indulj el
gyakran háttérbe szorulsz a feladataid, szerepeid vagy mások elvárásai között
vannak visszatérő helyzetek, amelyekben újra és újra ugyanúgy reagálsz
szeretnéd jobban érteni a saját működésedet, döntéseidet és belső akadályaidat
nem kész tanácsokat keresel, hanem tisztább rálátást, megtartó figyelmet és vállalható lépéseket
Nem biztos, hogy ez a megfelelő forma, ha...
akut krízisben vagy, és azonnali támogatásra van szükséged
pszichoterápiát, diagnózishoz kapcsolódó kezelést vagy traumafeldolgozást keresel
konkrét egészségügyi vagy pszichiátriai kérdésben vársz szakvéleményt
kész tanácsot vagy helyetted meghozott döntést szeretnél
Ha bizonytalan vagy, hogy a coaching-e az, amire most szükséged van, az első díjmentes beszélgetésen ezt is őszintén megnézzük.
Gyakori kérdések megtekintése →MIBEN SEGÍTHET A KÖZÖS MUNKA?
Van egy hely, ahol nem kell azonnal jól válaszolnod.
MIBEN SEGÍTHET A KÖZÖS MUNKA?
Van egy hely, ahol nem kell azonnal jól válaszolnod.
Máté Kinga vagyok, life coachként női önismereti folyamatokkal dolgozom. Abban segítek, hogy megállj egy pillanatra ott, ahol eddig talán mindig továbbmentél: a saját érzéseid, határaid és döntéseid mellett.
A közös munka nem arról szól, hogy megmondom, mit tegyél, hanem segítek tisztábban látni, hol veszítesz erőt, mire lenne szükséged, és milyen lépés lenne számodra valóban vállalható.
Fordulhatsz hozzám, ha szeretnél:
Stabilabb önbizalmat építeni.
Vállalható lépésekben elindulni a változás felé.
Tisztábban dönteni nehéz helyzetekben.
Több énidőt teremteni bűntudat nélkül.
Hamarabb észrevenni, hol van a saját határod.
Tisztábban látni, mikor alkalmazkodsz csak megszokásból.
VISSZAJELZÉSEK
Amit az ügyfeleim mondanak
Rövid visszajelzések olyan nőktől, akik már dolgoztak velem a saját elakadásaikon.
"Könnyebb lett nemet mondanom."
A közös munka előtt gyakran mások elvárásaihoz igazodtam. A folyamat során magabiztosabban kezdtem egyensúlyozni a feladataim és az örömeim között. Megtanultam kedvesen, de határozottabban képviselni a saját érdekeimet.
N. E.
"Nem éreztem magam megítélve."
Teljes figyelmet és támogatást kaptam, néha sírással, sok nevetéssel. Természetesen tudtam Kingával dolgozni – megért, elfogad, és nem ítélkezik.
T. K.
"Végre valaki a lényeget hallotta meg."
Jól látja az embert a probléma mögött, és pontosan megfogja a lényeget. A hangja és a türelme megnyugtató.
B. E.
ELSŐ LÉPÉS
Kezdjük egy első beszélgetéssel.
A konzultáción ránézünk, mi az, ami most a legtöbb energiádat viszi el és megnézzük, jó irány lehet-e számodra a coaching.
Időpontot kérek„Az első beszélgetés nem kötelez semmire. Csak megnézzük, mire lenne most szükséged.”
Díjmentes, 30 perces online alkalom