Nem kell az első alkalomra kész megoldással vagy tökéletesen megfogalmazott céllal jönnöd. Sokszor éppen a közös gondolkodás segít abban, hogy kiderüljön, mi a valódi kérdés a felszín alatt.
A folyamat nálam jellemzően 5–6 alkalom, egy ülés 60–75 perc, és általában 7–10 naponta találkoztok online videóhívásban.
A folyamat fő lépései
Díjmentes 30 perces első beszélgetés.
A téma és a kívánt változás pontosítása.
Fókuszált 60–75 perces online coaching alkalmak.
Kérdések, visszajelzések és gyakorlatok.
Két ülés között megfigyelések vagy kipróbálható lépések.
A tapasztalatok áttekintése és a következő irány meghatározása.
01
1. Első, díjmentes beszélgetés
A 30 perces első beszélgetésen röviden áttekintjük, mivel érkezel, mit szeretnél másképp, és hogy a coaching megfelelő keret-e ehhez. Ez arra is szolgál, hogy lásd, milyen együtt dolgozni, mielőtt elköteleződnél egy folyamat mellett.
02
2. Fókusz és közös munka
Az alkalmakon egy-egy konkrét helyzettel vagy kérdéssel dolgozunk. A beszélgetésben kérdések, visszajelzések és gyakorlatok segítenek abban, hogy ne csak ugyanazt a gondolatkört ismételd, hanem új nézőpontokat is megvizsgálj.
A cél nem az, hogy minden alkalom végére „mindent megoldjunk”, hanem hogy legyen tisztább irány és egy következő lépés, amely a te életedben valóban vállalható.
03
3. Tapasztalat és finomhangolás
A két alkalom között kiderül, hogyan működik a felismerés a gyakorlatban. A következő ülésen ebből tanulunk: mi ment könnyebben, mi akadt el, mit kell másképp megközelíteni.
Következő lépés
Nem kell egyedül végiggondolnod.
A 30 perces első online beszélgetés díjmentes. Röviden megnézzük, mivel érkezel, és hogy a coaching megfelelő keret-e számodra.
Gyakori kérdések
Rövid válaszok a témáról
Mennyi ideig tart egy coaching alkalom?
Egy ülés 60–75 perc.
Milyen gyakran vannak alkalmak?
A találkozók jellemzően 7–10 naponta követik egymást.
Kapok feladatot két alkalom között?
Előfordulhat, hogy egy megfigyelést, kérdést vagy kisebb lépést viszel magaddal. Ezek célja, hogy a beszélgetésből legyen hétköznapi tapasztalat is.
Kapcsolódó témák
Ha tovább olvasnál
Innen érdemes továbbmenned
Máté Kinga
Női önismereti coachként olyan helyzetekkel dolgozom, ahol a határhúzás, alkalmazkodás, önbizalom vagy döntések kerülnek fókuszba.
Rólam és a szemléletemrőlFontos szakmai keret
A coaching nem pszichoterápia és nem diagnosztizál. Ha mentális egészségügyi vagy terápiás támogatásra van szükséged, megfelelő képzettségű szakembert érdemes választani.
Van kérdésed?
A gyakori kérdések között megtalálod a folyamat, az online forma és az alkalmak legfontosabb részleteit.
Megnézem a GYIK-et