A forma előnye, hogy nem kell utazni, és a saját környezetedből tudsz bekapcsolódni. A beszélgetéshez elsősorban stabil internetkapcsolat, kamera, mikrofon és egy olyan hely kell, ahol 60–75 percig nyugodtan tudsz jelen lenni.
A tartalom nem attól online, hogy felszínesebb: ugyanúgy a te helyzeteddel, kérdéseiddel és következő lépéseiddel dolgoztok.
Mire érdemes figyelni online alkalom előtt?
Válassz olyan helyet, ahol lehetőleg nem zavarnak meg.
Ellenőrizd a kamerát, mikrofont és internetkapcsolatot.
Hagyj néhány percet az alkalom előtt megérkezni.
Legyen nálad víz és jegyzet, ha szeretsz írni.
Kapcsold ki a felesleges értesítéseket.
Ha fontos számodra a privát tér, használj fülhallgatót.
01
Milyen hosszú és milyen gyakori?
Egy alkalom 60–75 perc. A folyamat általában 5–6 ülésből áll, és jellemzően 7–10 naponta találkoztok. A két alkalom közötti idő arra szolgál, hogy a felismeréseket a hétköznapokban is meg tudd figyelni.
02
Hatékony lehet-e online?
A coaching legfontosabb elemei a figyelem, a kérdések, a visszajelzés és a közös fókusz, ezek videóhívásban is megvalósíthatók. Az, hogy számodra mennyire kényelmes az online forma, egyéni preferencia.
03
Mi történik technikai probléma esetén?
Érdemes előre olyan eszközt és helyet választani, ahol stabil a kapcsolat. Ha mégis megszakad a hívás, a legegyszerűbb újracsatlakozni, és szükség esetén röviden egyeztetni a folytatásról.
Következő lépés
Nem kell egyedül végiggondolnod.
A 30 perces első online beszélgetés díjmentes. Röviden megnézzük, mivel érkezel, és hogy a coaching megfelelő keret-e számodra.
Gyakori kérdések
Rövid válaszok a témáról
Milyen platformon zajlik az online coaching?
Az alkalmak videóhívásban történnek. A konkrét technikai részleteket a találkozó egyeztetésekor kapod meg.
Telefonról is lehet csatlakozni?
Technikailag sok videóhívásos platform működik telefonról is, de egy nyugodt, stabil eszköz és környezet kényelmesebb lehet egy 60–75 perces beszélgetéshez.
Személyes alkalom is van?
A jelenlegi coaching ülések egyéni, online videóhívásos formában történnek.
Kapcsolódó témák
Ha tovább olvasnál
Innen érdemes továbbmenned
Máté Kinga
Női önismereti coachként olyan helyzetekkel dolgozom, ahol a határhúzás, alkalmazkodás, önbizalom vagy döntések kerülnek fókuszba.
Rólam és a szemléletemrőlFontos szakmai keret
A coaching nem pszichoterápia és nem diagnosztizál. Ha mentális egészségügyi vagy terápiás támogatásra van szükséged, megfelelő képzettségű szakembert érdemes választani.
Van kérdésed?
A gyakori kérdések között megtalálod a folyamat, az online forma és az alkalmak legfontosabb részleteit.
Megnézem a GYIK-et