Gyakorlati élethelyzetek
Saját igények és határok a párkapcsolatban
Egy közös döntésben mindkettőtök szempontjainak szüksége van helyre. Az önismereti kiindulópont az, hogy te pontosabban tudd megfogalmazni, mire van szükséged és mit kérsz.
Kérés vagy kimondatlan elvárás?
A „többet kellene figyelned rám” nehezen fordítható közös megállapodássá. Egy konkrét helyzet és kérés segíthet abban, hogy ugyanarról beszéljetek.
Nem a másik reakcióját irányítod. A saját igényeidet, a vállalásaidat és a beszélgetésben képviselt álláspontodat tudod tisztázni.
Egyéni és közös idő
- Milyen közös programot szeretnék, és mennyi saját időre van szükségem?
- A háztartási feladatoknál mi az aktuális megállapodás, és mit feltételezünk róla?
- Melyik konkrét változtatást szeretném kérni a következő hétre?
- Mikor nézzük meg újra, működött-e a megállapodás?
Kétoldalú megállapodás
Eltérő pihenési igény
„Szombat délelőtt két óra egyedüllétre lenne szükségem. Neked mikor lenne fontos saját idő?”
A saját igény mellett a másik szempontjának is helyet ad. Nem kész megállapodás, hanem beszélgetésindító.
Az egyéni coaching kerete
Az egyéni önismereti coaching a saját reakcióid és választásaid vizsgálatáról szól. Nem párterápia, és nem vállalhatja a kapcsolat vagy a partnered megváltoztatását.
Ha a helyzet félelemmel, fenyegetéssel vagy veszélyeztetéssel jár, egy kommunikációs munkalap nem megfelelő megoldás; a helyzethez illő szakmai segítség szükséges.
Gyakorlólap
A beírt szöveg a böngésződben marad. Nem küldjük szerverre és nem mentjük automatikusan; az oldal elhagyásakor elvész. A saját eszközödre szövegfájlként letöltheted, vagy kinyomtathatod.
................................................................
................................................................
................................................................
................................................................
................................................................
Beszéljünk a saját helyzetedről
A díjmentes, 30 perces online első beszélgetésen megnézhetjük, mire lenne most szükséged, és megfelelő keret lehet-e számodra a coaching.
Díjmentes első beszélgetés